В данном тексте автор рассказывает о том, что помогает ей держаться в сложной ситуации. Среди методов - разговоры с близкими, йога и физические нагрузки, дневник, работа, прогулки, сохранение привычного режима и дозирование новостей. Автор также призывает читать только проверенную информацию без пропаганды и делится своими методами стабилизации.