Что помогает мне держаться в этой ситуации:
🤍Разговоры с друзьями и близкими, поддержка, помощь, забота друг о друге
🤍Йога и физические нагрузки. Стресс, страх, паника, нервное напряжение обязательно отзываются в теле. И в момент практики я чувствую, как мне становится легче. Я дышу, осознаю, успокаиваюсь
🤍 Дневник или просто осознание своих эмоций и чувств и разговор с собой
🤍Работа. Много работы. Я знаю, что я несу ответственность за то, чтобы у моей команды всё было хорошо. И я хочу в этой ситуации быть островком покоя и стабильности настолько, насколько это возможно. Дел сейчас очень много. Я не знаю как повлиять на мировые события. Но знаю как создать гармоничное пространство студии. Буду работать 🙌🏻
🤍Прогулки.
🤍Сохранение привычного режима. Достаточный сон, забота о чистоте и здоровой пище. Очень важно в этой ситуации, сохранять ежедневные ритуалы, чтобы стабилизировать психику. Паника и решения принятые в таком состоянии могут быть ошибочны.
🤍Дозирование новостей. В течении дня читаю нейтральные новости, где только факты, без пропаганды. Хочу быть в курсе происходящего, но если читать всё подряд, то становится слишком больно и я много пла́чу. Поэтому только проверенная информация и без пропаганды. Пропаганда призывает ненавидеть одну или другую сторону. Никаких новостей перед сном.
Поделитесь, как вы держитесь, как стабилизируете себя? Что помогает вам?
